VOORNEMEN 2022
“IK BEN MIJN HOOGSTE PRIORITEIT.
IK GA BETER VOOR MIJZELF ZORGEN”
Doe mee met de
Me-Time Challenge Week, in Den Bosch. Het is gratis.
Heb je je voorgenomen om in 2022 beter voor jezelf te zorgen?
Meer me-time te nemen? En zie je het nu alweer fout gaan?
Doe dan mee met onze Me-time challenge week.
Het is belangrijk goed voor jezelf te zorgen, we kunnen het niet vaak genoeg zeggen. Net zoals in het vliegtuig moet je eerst zelf voor zuurstof zorgen en dan pas de mensen om je heen helpen. In deze coronatijd is de druk op vrouwen hoog. Hoger dan op mannen, zo laat onderzoek zien. Vrouwen worden zwaarder belast met de taken thuis, en dat doen ze ook voor een deel zelf. Ze trekken deze taken naar zich toe.
Diverse onderzoeken laten zien dat vrouwen meer kans lopen op een burn-out, zo’n 2 to 5 keer meer, afhankelijk van het onderzoek dat je er op naslaat. Burn-out is inmiddels volksziekte nummer 1.
.
Brein Peilstok
Met onze Me Time Challenge steken we de peilstok erin. Hoe is het met jou gestelt?
Zorg je goed voor jezelf, wat kun je verbeteren? Lig je nog op koers?
Deze Me Time Challenge is niet alleen bedoeld voor stress, maar je kunt hem ook gebruiken om te kijken of je loopbaan nog wel naar wens verloopt, of je persoonlijke ontwikkeling.
Van Stress naar Burn-out?
Nu is het lastige van een burn-out dat je hem niet ziet aankomen. Het is een soort sluipmoordenaar. Je hebt vaak wel in de gaten dat je veel stress hebt maar bijna alle vrouwen geven aan dat ze van de ene op de andere dag niks meer konden. Zonder waarschuwing vooraf. En dan achteraf, als ze weer opgekrabbeld zijn, zeggen ze dat die waarschuwingen er wel waren, maar ze die op dat moment gewoon niet zagen of niet aankonden en dus onbewust verdrongen hebben.
Patroon
Dus het patroon is eigenlijk langdurige stress, vakantie die even soelaas biedt maar niet structureel. Stress, stress, stress…….. en dan beginnen de milde klachten. Slechter slapen, concentratiestoornissen, prikkelbaar etc. En dan ineens, pats boem, opgebrand. Burn-out. En dan duurt het, met deskundige begeleiding, zeker 6 maanden tot soms wel 2 jaar voor je weer de oude bent. En sommige mensen worden nooit meer ècht de oude, die blijven een issue houden met stress en vermoeidheid.
Kortom, dat wil je niet.
Kadootje van ons aan jou!
SheConsult Den Bosch
drs. Suzanne Verhoeven
Ik ben jouw SheConsult loopbaancoach en burnout coach in Den Bosch. Door mijn financiële achtergrond heb ik een scherp analytisch vermogen. Daarnaast heb ik jarenlang in masculiene en internationale omgevingen gewerkt.
Zit je even vast? Veel vragen? Ik help je graag.
Zo ziet de week eruit
1. Je start op maandag met een online meditatie door mij.
Die meditatie duurt 15 minuten en is gebaseerd op de SWAN-meditatie van yogadocent Swami Sadyadharma. Je kunt deze meditatie vergelijken met een interne SWOT-analyse.
2. Vervolgens krijg je aan het eind van de dag een kleine opdracht per mail.
3. De volgende dagen zien er eigenlijk net zo uit. ‘s Ochtends of begin van de middag een meditatie van 15 minuten,
‘s middags een mail met een opdracht.
4. Op vrijdag sluiten we af en hebben wij, als je dat wilt, samen een gesprek (max 20 minuten) om even napraten over deze week. Wat heeft het voor jou gedaan?
Kosten
Deze challenge is kosteloos! voor jou, aangeboden door mij en mijn collega’s in het land.
Over SheConsult
Coach en Trainer van Hoogopgeleide Vrouwen
.
Loop je vast in je werk? Ben je op zoek naar een nieuwe uitdaging?
Wil je meer zelfvertrouwen of vrouwelijk leiderschap ontwikkelen?
Of heb je last van een burnout of outplacement?
In al deze gevallen kan coaching jou op weg helpen.
Werkgever?
Door het coronavirus zijn we continu in beweging. We bewegen van lockdown naar lockdown. Onderzoek laat zien dat vooral professionele vrouwen het zwaar kunnen hebben. Sommige onderzoeken rapporteren een uitval van bijna 25%. Wij zien het ook de coachpraktijk.
Wil je jouw vrouwelijke talenten een hart onder de riem steken. Wij hebben verschillende programma’s beschikbaar o.a. een (online) Incompany programma gebaseerd op de uitkomsten van deze training en onderzoek van McKinsey.
hier media banner en refs